「大好きなあの人を諦めると決めたのに諦められない……」
「諦めたつもりなのに、どうしても思い出してしまう……」
この記事をお読みのあなたは、上記のような悩みを抱えて非常に辛い心境に陥っているのではないでしょうか。
そこで、この記事では片思いを諦める効果的な方法と、それによって傷心した心を癒す方法について解説していきます。
新しい一歩を踏み出すために、ぜひ参考にしてください。
この記事を書いた人
長崎県出身、東京都在住。妻とウサギ二羽と4人暮らし。
恋愛系ライター歴約2年、複数のメディアで執筆しています。離婚歴もあり、数多くの恋愛をしてきた経験から、男性目線で役立つアドバイスを提供できるよう心掛けています。
片思いを諦められない理由
「もうあの人のことは諦めよう」と決めたはずなのに、どうしても思い出してしまう。
そうやって片思いを諦められない理由として、以下のものが考えられます。
気持ちの整理ができてないから
片思いを諦められないのは、自身の気持ちを整理できていないからかもしれません。
その場合、「自分の気持ちに嘘をついて、蓋をしているだけ」である可能性が高いです。
片思いを諦めるということは、文字どおり「その恋愛が叶うものではないと納得し、諦めた状態」でないといけません。
片思いを諦めたいのに諦められないということは「自分の中で納得できていない状態」であるといえます。
相手に執着しているから
思いを断ち切れない要因は「相手への執着」があるからかもしれません。
つまり「片思い相手の存在が、自分の心の支えになっている」ということです。
四六時中恋愛のことばかり考えているような恋愛体質な女性は、片思いの相手に執着してしまうケースがあります。
彼のことを思いながら一喜一憂するのが現在の生活の中心となっているので、「諦めよう」と決心してもなかなか思うようにいかないのでしょう。
毎日のように好きな人と顔を合わせる環境だから
職場や学校などで毎日のように顔を合わせる相手に思いを寄せている場合は、諦めるつもりでも顔を合わせただけで恋心が再燃してしまうはずです。
そもそも、彼に思いを馳せるようになったのも「毎日のように顔を合わせる環境」の影響が大きいのかもしれません。
人は無意識に環境から影響を受けてしまうものです。
片思いの相手と顔を合わせたり会話したりする機会が多ければ多いほど、そう簡単に思いを断ち切ることはできないでしょう。
片思いを諦めるべきタイミング
あなたは「片思いを諦めたい」と思いつつも、もしかしたら「両想いになれる可能性がある」と期待しているのかもしれません。
自身の置かれている状況を客観視することは難しく、片思いを諦めるべきタイミングを掴みにくい部分もあるでしょう。
目安として、以下の5つのような対応をされたとき・環境に置かれたときは、客観的にみて「その恋は諦めるべき」だと判断できるはずです。
ハッキリと振られたとき
既に自身の思いを伝えて、ハッキリと振られている場合は、残念ながら「その恋は諦めるべき」です。
片思いの相手本人から交際を断られたということは、このまま片思いを続けてもその恋が実るのは難しいでしょう。
もちろん、何度振られようとも相手のことを思うこと自体は自由です。
また、世の中には振られても諦めず、結果的に恋愛を成就させた方もいます。
しかし、振られた相手のことを思い続ける辛さは尋常ではないはずです。
あなたの人生のことを考えると、ハッキリと振られた時点でキッパリと諦めた方が賢明でしょう。
デートの誘いを2回以上断られたとき
これまでにデートの誘いを2回以上断られているとしたら、残念ながらその相手は「脈ナシ」だと判断できます。
相手のスケジュール的な都合や気分などもあるはずなので、一度断られただけならまだまだ望みはあるはずです。
しかし、2回以上も断られているのなら、明らかに相手の「都合」ではなく「意志」による返答でしょう。
デートの誘いに好意的な返事をもらえないことが続くようなら、その恋は諦めることをおすすめします。
物理的な距離が離れてしまったとき
仕事などの環境が変わり、片思い相手との物理的な距離が離れてしまったときは、これを機に片思いを諦めてもいいかもしれません。
むしろ、物理的な距離が離れても「相手のことを思い続けること」は意外と難しいものです。
接する時間・目にする時間が少なくなれば、必然的に相手のことを考える時間も少なくなります。
既に片思いに辛さを感じ始めている場合は特に、環境の変化を機に諦めてしまうのも一つの手段です。
連絡しても返信をもらえないとき
片思いの相手に連絡しても返信をもらえないときは、脈ナシだと判断して諦めた方がいいでしょう。
もちろん、連絡の返信スピードは人によって違います。
未読LINEを何十通も貯めているような人もいるので、一概に「諦めた方が良い」とは言い切れないかもしれません。
しかし、そのような連絡無精な方でも「大切な相手」や「連絡をとる必要がある相手」にはある程度早い返信を心掛けているはず。
連絡しても返信をもらえないのなら、少なくともその人にとってあなたは「特別な存在ではない」と解釈できます。
片思いに疲れたとき
片思い期間が長く続くと、精神的に疲れを感じてしまうこともあるはずです。
相手のことを思う気持ちが大きければ大きいほど、「相手の気持ちがわからない」という不安がストレスとなってしまいます。
やがてそのストレスが肥大化し、自身をダウンさせてしまいかねません。
「ずっと片思いでいることに疲れたな……」と弱音をこぼしそうになったときは、片思いを諦める決断をするタイミングなのかもしれません。
片思いを諦める効果的な方法6選
片思いを諦めるには、記事の序盤で紹介した「片思いを諦められない理由」に対して適切な対処をすることが大切だといえます。
その方法として、以下の6つが効果的です。
物理的な距離をとる
片思いを断ち切るには、物理的な距離をとることが有効です。
つまり、多くの場合「環境を変える」ということになるでしょう。
片思いの相手が同じ職場や学校にいて「毎日のように顔を合わせる環境」の場合、相手と顔を合わせる度に恋心が湧き上がってしまいます。
物理的に距離をとって「顔を合わせない環境」に身を置くことで、次第に相手への気持ちは薄れていくはずです。
同じ職場で働く相手に片思いしている場合は「異動願いを出す」「転職する」などの方法が考えられます。
しかし、あなたが学生で同じ学校の相手に片思いをしているのなら「学校を変える」はあまり現実的ではないですよね。
その場合は、ひとまず次の方法をとることをおすすめします。
一切連絡をとらない
「環境を変える」のに抵抗がある場合、もしくは現実的に無理が生じる場合は、一切連絡をとらないようにして片思いを諦めましょう。
仕事上の連絡を取らないのは難しいですが、何気ない世間話などのLINEを止めることはできるはずです。
片思いの相手に連絡を取ってしまうと、文章を入力している最中や返信を待つ間など常に頭の中で相手のことを考えてしまいます。
連絡を断つだけでも相手のことを考える時間が大幅に減り、そのまま思いを断ち切れるかもしれません。
趣味や仕事に打ち込む
片思いを諦めたいときは、趣味や仕事に打ち込むのがおすすめです。
もちろん、学生の場合は学業でも構いません。
社会人の場合は、資格取得などを目指して勉強に打ち込むのもいいでしょう。
片思い相手への執着を断ち切るには、恋愛以外のことに打ち込むのが一番です。
「熱中していること」があれば人生が充実し、恋愛よりも熱中している分野のことを考える時間が多くなります。
趣味に熱中して充実した時間を過ごしたり、仕事や学業に没頭して自身を高めていったりする中で、恋愛のことは頭から抜けていくはずです。
「諦める」と明言する
片思いを諦めるなら、周囲の人に「諦める」と明言するのが有効です。
人間には「一貫性の法則」という心理法則がはたらいています。
一貫性の法則とは「自身の言動に一貫性を持ちたい」と思う心理傾向のことです。
周囲の人に「諦める」と明言することで、自身が発した言葉とその後の行動を一貫させたいという心理がはたらきます。
うっかり片思い相手のことを考えそうになっても「ダメダメ、もう諦めるって明言したんだし」と自分に言い聞かせることができるのです。
また、周囲に「諦める」と明言することで、新しい出会いのチャンスが巡ってくる可能性もあります。
友達から異性を紹介されたり、もしくは密かにあなたに好意を寄せていた人物がアプローチしてきたりするかもしれません。
ダメ元で告白する
片思いを諦めたいなら、ダメ元で告白してみるのもいいでしょう。
好意を伝えた結果振られてしまったのなら、潔く諦められるはずです。
「やれることは全てやった」と納得がいき、自分の気持ちを整理することに繋がります。
もちろん、ダメ元で告白してみてOKをもらえる可能性もあるかもしれません。
どちらに転ぶにせよ、自分の気持ちを整理するには相手に気持ちを伝えるのが一番です。
新しい出会いを探す
片思いを諦めたいときは、新しい出会いを探すことをおすすめします。
新たに好意を寄せるべき人が現れれば、必然的に片思いは断ち切れるはずです。
基本的に、新しい出会いを探すには「今の生活にはない行動」を起こす必要があります。
つまり、マッチングアプリを始めたり、街コンや合コンに出掛けたりなどの自主的な行動が必要です。
傷心した心を癒す5つの方法
片思いを諦めて自分の気持ちに踏ん切りがついたとしても、あなたの心には傷が残るはずです。
新しい一歩を踏み出す前に、その傷を癒しておかないと自分でも気付かないうちに心が折れてしまうかもしれません。
この章では、傷心した心を癒す5つの方法をお伝えします。
一人旅に出掛ける
傷心した心を癒すには、一人旅に出掛けるのが有効です。
一人旅をすれば、自分と向き合う時間をとれてゆっくりと心の整理をつけられます。
また、土地勘のない地域で過ごす時間は、刺激的な体験の連続です。
バスや電車に乗るのも、飲食店に入るのも全てが自分にとって新しい体験になります。
旅行中の体験によって価値観がアップデートされ、新しい恋に向かって歩み始めるきっかけになるかもしれません。
友達に話を聞いてもらう
友達に話を聞いてもらうことで、傷心した心は自然に癒されるはずです。
現在の心情やこれまでの辛かった気持ちなどを聞いてもらうことで、混乱している自分の気持ちが一つ一つ外に吐きだれていきます。
よって、リセットされて真新しい気持ちになれるのです。
信頼できる友達の前なら、我慢していた涙を見せることもできるでしょう。
あなたの心情を察知し、心温まる言葉を掛けてくれるはずです。
感情を紙に書き出す
自分の気持ちをリセットする手段として、感情を紙に書き出すのも有効です。
これは「ジャーナリング」という心理学テクニックの一つで、頭に思い浮かんだことを思いのままに書き出すことで、ストレスが軽減されてメンタルヘルスを高める効果があるといわれています。
友人に話を聞いてもらうのと同様に、気持ちを紙に書き出すのも自分の気持ちを整理するのに有効です。
環境を変える
環境を変えることは片思いを諦める方法としても有効ですが、それによって負った心の傷を癒すのにも有効です。
環境を変えれば、接する人が変わります。
接する人が変われば、日々感じることや発する言葉が変わり、価値観がアップデートされていくはずです。
その過程の中で心の傷は癒えていき、新しい環境の中で前に進もうとする推進力が醸成されるはずです。
自分にご褒美をあげる
傷心した心を癒すために、自分にご褒美をあげるのも有効です。
自分へのご褒美は「頑張った自分」を賞賛してあげることに繋がります。
ずっと欲しかったものを買ったり、少し豪華な食事を楽しんだりなど、自分へのご褒美が新しい恋に向けて歩み出すきっかけになるはずです。
片思いを諦めるメリット
片思いの最中は、どうしても恋愛のことで頭がいっぱいになってしまいますよね。
しかし、実は片思いを諦めることであなたの人生にとって大きなメリットを享受できます。
メンタルが整う
片思いを断ち切り、負ってしまった心の傷も癒えれば、メンタルが整ったフラットな状態でいられます。
片思いの最中は好きな人の言動に一喜一憂させられたり、ときには焼きもちを焼いたりすることもあるでしょう。
しかし、片思いを諦めて自分の気持ちを整理したあとは、しばらくの間は異性の言動に一喜一憂することはありません。
フラットな状態で、仕事や趣味などに打ち込むことができます。
人生の視野が広がる
片思いを諦めれば、人生の視野が広がるというメリットを享受できます。
「恋は盲目」という言葉があるように、恋愛をしている間、特に片思いの場合は四六時中その相手のことを考えてしまいますよね。
そうなってしまうと、視野が狭くなってしまって恋愛以外のことが手に付かなくなってしまいがちです。
しかし、片思いを諦めれば世の中のあらゆるものが新鮮に思えてきます。
それまでは興味を持つことがなかった分野にも興味を持てるようになり、充実感を感じながら日々を送れるようになるはずです。
新しい恋に踏み出せる
片思いを諦めるということは、新しい恋に踏み出すチャンスだということです。
片思い中はその相手だけしか恋愛対象として考えられませんよね。
しかし、好きな人がいないということは、極端にいうと「パートナーがいない異性全員が恋愛対象になりうる」ということ。
現在は、マッチングアプリのように「見ず知らずの人と知り合うチャンス」がいくらでもあります。
片思いを諦めることで、あなたの恋愛の可能性は無限大に広がるのです。
まとめ
「片思いを諦めたいけど諦められない」という人は、以下の3つの要因のどれかに当てはまっているはずです。
- 気持ちの整理ができていないから
- 相手に執着しているから
- 毎日のように顔を合わせる環境だから
「片思いが辛い」「諦めて新しい一歩を踏み出したい」という気持ちがあるのなら、上記の要因に対して適切な対処をとることが大切だといえます。
- 物理的な距離をとる
- 一切連絡をとらない
- 趣味や仕事に打ち込む
- 「諦める」と明言する
- ダメ元で告白する
- 新しい出会いを探す
上記の6つの行動をとれば、片思いを断ち切って新しい一歩を踏み出せるはずです。
もちろん、片思いを諦めてしばらくの期間は落ちこんだ気持ちになるでしょう。
無事に片思いを断ち切ったら、まずは心の傷を癒すための行動をとりましょう。
片思いを諦めるということは、人生の視野が広がり、新しい自分の可能性に気付けるチャンスです。
後ろ向きな気持ちになってしまわないように、ぜひ前向きに捉えてくださいね。