恋愛の悩み

同棲中の彼氏とセックスレス……レスになった理由と解消するコツを解説

「大好きな彼氏と同棲しているけどセックスレス……どうやったら解消できる?

「同棲中にセックスレスになった彼氏とは、将来は期待できない?結婚はしない方がいい?

この記事をお読みのあなたは、上記のような悩み、そして寂しさを感じているはずです。

セックスレスは、同棲カップル・夫婦が陥りやすい問題です。

そんな中で、一度セックスレスに陥ったもののそれを解消したカップル、または一度もセックスレスになることなくお互いの愛情を確認し続けているカップルも一定数います。

多くの同棲カップル・夫婦がセックスレスになってしまう理由、そしてセックスレスを解消するコツを解説するので、ぜひ参考にしてください。

この記事を書いた人

tameda
長崎県出身、東京都在住。妻とウサギ二羽と4人暮らし。
恋愛系ライター歴約2年、複数のメディアで執筆しています。離婚歴もあり、数多くの恋愛をしてきた経験から、男性目線で役立つアドバイスを提供できるよう心掛けています。

同棲中の彼氏とはセックスレスになりやすい?統計調査の結果

まずは一般的な同棲カップル・夫婦のセックスレス事情を把握してもらうため、統計調査の結果をまじえて解説します。

なお、日本生化学会によると、セックスレスは「病気など特別な事情がないのに、1ヶ月以上性交渉がないカップル」と定義されています。

セックスレスに関する統計調査の結果

  • 現在セックスレスに陥っているカップルは全体の37.3%
  • 過去にセックスレスを解消し、関係性を修復したカップルは13.3%

現在セックスレスに陥っているカップルは全体の37.3%

株式会社ネオマーケティングが調査した「セックスレスに関する意識と実態調査2023」によると、現在セックスレスに陥っているカップルは全体の37.3%となっています。

ただし、厳密にいうと以下の2種類のセックスレスカップルがいるようです。

セックスレスカップルには2種類いる

  • 26.3%のカップルはセックスレスを解消することなく継続中
  • 一度は解消したが再びセックスレスに陥ったカップルも11.0%いる

26.3%のカップルはセックスレスを解消することなく継続中

(出典:セックスレスに関する意識と実態調査2023

セックスレスに陥りながらも、それを解消することなく継続しているカップルが全体の26.3%います。

この中には、以下のようにさまざまなタイプの男女がいるはずです。

セックスレスを解消したことがないカップル

  • セックスレスであることを問題視していない
  • セックスレスであることを男女どちらかが問題視している
  • セックスレスを解消しようとアクションを起こしてはいるが、うまくいかない

いずれにせよ、同棲カップル・夫婦の1/4以上がセックスレスを解消してないという事実は「同棲中の彼氏とはセックスレスになりやすい」と判断するのに十分な統計結果だといえます。

一度は解消したが再びセックスレスに陥ったカップルも11.0%いる

(出典:セックスレスに関する意識と実態調査2023

現在セックスレスに陥っているカップルの中には「過去にセックスレスを解消したことはあるが、再びセックスレスになってしまった」という男女も11.0%います。

つまり、カップルによっては「セックスレスは繰り返す可能性がある」ということです。

おそらく、この場合は「男女のどちらかがセックスレスを解消しようとアクションを起こし、一方はそれに応じて仕方なくセックスした」といった感じなのかもしれません。

セックスレスを完全に解消するには、2人の関係性・愛情表現の在り方を根本的に改善することが必要だといえます。

過去にセックスレスを解消し、関係性を修復したカップルは13.3%

(出典:セックスレスに関する意識と実態調査2023

同棲カップル・夫婦の中には、過去にセックスレスに陥ったことがあるが、現在はセックスレスではないという男女も13.3%います。

つまり、2人の関係性・愛情表現の在り方を根本的に改善できたということです。

同棲中の彼氏とセックスレスであることに悩んでいるあなたは、この13.3%のカップルのような関係性になることを目指さなければなりません。

同棲中の彼氏とセックスレスになってしまう原因

女性側は「セックスしたい」「彼氏からの愛情を感じたい」と思っているにも関わらず、彼氏にはその様子がなくセックスレスになってしまう。

その原因として、以下の4つが考えられます。

セックスレスになってしまう原因

  • 彼氏が彼女に女性としての魅力を感じなくなる
  • 生活とセックスが結びつかない
  • 「いつでもできるから」と思って疲れに負けてしまう
  • 「いつもと同じセックス」がつまらなくなってしまう

彼氏が彼女に女性としての魅力を感じなくなる

一緒に住んでいるにも関わらずセックスレスになっているということは、彼氏はあなたに女性としての魅力を感じなくなってしまっているのかもしれません。

「女性らしい恥じらいがない」「彼女の下着姿や裸を見慣れてしまった」というのがその大きな要因となるでしょう。

彼氏が彼女に女性としての魅力を感じなくなる原因

  • 寝転がってダラダラと過ごしている
  • スッピンでいることが多い
  • 家ではシワだらけの部屋着で過ごしている
  • 平気でオナラをする
  • 下着姿や全裸でウロウロしている

1つ屋根の下で一緒に暮らしているとはいえ、最低限のマナーや女性としての恥じらいを忘れてはいけません。

また、男性によっては、同棲中の彼女と毎日一緒にお風呂に入っているだけで「彼女の裸を見ること」に刺激を感じなくなってしまう方もいます。

一緒にいる時間が長過ぎると、彼氏は彼女を「女性」というより「家族」のような存在として捉えてしまうのかもしれませんね。

生活とセックスが結びつかない

同棲は、愛し合うカップルが1つ屋根の下で生活を共にすることを指します。

しかし、その生活とセックスが結びつかないことが原因でセックスレスになってしまうこともあるようです。

生活とセックスが結びつかない

生活を共にするということは、一緒にいることが特別ではなくなるということ。

特別感がないと「イチャイチャしたい」「繋がりたい」といった感情が湧いてこないのかもしれません。

また、部屋の中に生活に必要なものが散らばっていたり、単純に整理整頓ができていなかったりなどの「生活感」が、セックスをするようなムードになれない要因となっている可能性もあるでしょう。

「いつでもできるから」と思って疲れに負けてしまう

彼氏にとってあなたとのセックスは「いつでもできるもの」であり、仕事の疲れを癒すための休息時間をとることを優先していることが、セックスレスの原因なっている可能性があります。

「休みの日の前日にすればいい」と思いつつも、実際にそのタイミングになると「やっぱり明日にしよう」「今日はマンガを読みながら夜更かししたい」などと先延ばししてしまうのでしょう。

その積み重ねでセックスレスとなり、「今さらそういう気分になれない」となっているのかもしれません。

「いつもと同じセックス」がつまらなくなってしまう

彼氏があなたとのセックスに飽きていることが、セックスレスの原因になっている可能性があります。

ただ、一概にあなたに原因があるとは言い切れません

いつもと同じセックス

「いつも同じ場所」であることで飽きを感じていたり、彼氏の努力不足が原因で「いつもと同じセックス」になってしまっていたりする可能性もあるでしょう。

はたまた、セックスの内容に飽きているのかもしれないし、あなたの体やセックス中の反応に飽きてしまっている可能性もゼロではありません。

男性は女性よりも、恋愛やセックスに「刺激」を求める傾向があります。

彼氏にとって、あなたとのセックスは刺激的な時間・体験ではなくなってしまっているのかもしれません。

同棲中の彼氏とセックスレスを解消するコツ

同棲中の彼氏とセックスレスを解消するには、以下のアクションを起こすのが有効です。

どれか1つだけではなく、できるだけ複数のアクションを起こすことでセックスレスを解消できる可能性が高まります。

セックスレスを解消するコツ

  • スキンシップを増やす
  • 言葉での愛情表現を増やす
  • 女性としての恥じらいを忘れない
  • それぞれの時間を大切にする
  • 旅行に行く・ラブホテルに誘う
  • 彼氏と話し合う

スキンシップを増やす

同棲中の彼氏とセックスレスを解消するために、キスやハグなどのスキンシップを意図的に増やしていきましょう。

セックスは、肌と肌の触れ合いが起きるスキンシップの延長にあるものです。

セックスレスにあるということは、それらの行為をする頻度も少なくなっているのではないでしょうか?

スキンシップを意図的に増やしていくことで、彼の気持ちに火を着けられるかもしれません。

言葉での愛情表現を増やす

スキンシップを増やすと同時に、言葉での愛情表現を増やすこともセックスレスの解消に効果的です。

そもそも、セックスとは2人の愛情を確かめ合うための行為のはず。

言葉での愛情表現によってあなたの愛情を受けとった彼氏は、セックスという行動に出るかもしれません。

「一緒に住んでいるのだから、愛情を持っていることは当たり前」と考えてしまいがちですが、人の気持ちはちゃんと言葉にして伝えないと相手に伝わらないものです。

照れや遠慮は潔く捨てて、言葉での愛情表現を頻繁にしていきましょう。

「好き」などの言葉が照れくさくて言えないときは

直接的な言葉での愛情表現が難しい場合は、感謝の気持ちを言葉にして伝えるのも有効です。

「いつもありがとう」などの感謝の言葉を普段から事あるごとに伝えていくことで、「好きだよ」という言葉も自然に言えるようになるでしょう。

女性としての恥じらいを忘れない

1つ屋根の下で生活を共にしているとはいえ、女性としての恥じらいを忘れてはいけません。

セックスに性的な欲求は必要不可欠であり、あなたが女性としての恥じらいを忘れてしまうと彼氏の心に火を着けることはできないはずです。

女性としての恥じらいを忘れない

  • 家で過ごす日もナチュラルメイクをする
  • 部屋着も見栄えを意識する
  • 食べ方や言葉遣いに気を付ける
  • ソファーや床でゴロゴロし過ぎない

あまりにも気を張り過ぎると疲弊してしまいますが、彼氏にだらしない一面を見せすぎないように注意してください。

それぞれの時間を大切にする

家で一緒に過ごす時間が多すぎることが、セックスレスの原因となっている可能性もあります。

セックスレスを解消するために、それぞれの時間を大切に過ごすことも必要です。

それぞれの時間を大切にする

  • 趣味に没頭する
  • 友人と出掛ける機会を作る
  • 上記と同様の時間を持つよう、彼氏にも薦める

仕事・趣味・遊びにと充実した毎日を過ごしている人は、周囲の人からみても魅力的です。

彼氏のあなたを見る目も変わり、ベッドに誘われるようになるかもしれません。

旅行に行く・ラブホテルに誘う

生活とセックスが結びつかないことがセックスレスの原因となっている場合は、生活圏から離れた場所で誘ってみるのが有効です。

外泊が伴う旅行に出掛けたり、繁華街に買い物や食事に出た際などにラブホテルに誘ってみたりするといいでしょう。

それらの行動は、日常生活にはない非日常の刺激的な体験となります。

お互いに気分を高められ、セックスレスの解消に繋がるはずです。

例えば、普段は「エッチしよう」などと自分からは言えないような女性でも、外泊先なら大胆な発言もできるかもしれません

彼氏と話し合う

セックスレスを解消するのに最も有効な方法は、セックスレスであることに関して彼氏と話し合う時間を持つことです。

そもそも、彼氏はセックスレスであることを問題視していない可能性があります。

あなたが寂しさや不安を感じている以上、セックスレスであることは「2人の問題」として解決しなくてはいけません

注意!

セックスレスであることに関して話し合う際は、「なんでしてくれないの?」などと彼氏を責めるような発言をしないよう注意しましょう。

「最近エッチしてないね」などの問いかけから始め、「私はしたいと思ってるし、今の状態は寂しいなって思ってるよ」といった感じで、あなたの今の気持ちを率直に伝えましょう。

彼氏もあなたのことを思う気持ちがあれば、この問題を解決しようと自身の立ち振る舞いを見直してくれるはずです。

同棲中にセックスレスになった彼氏と結婚できる?

あなたは大好きな彼氏と同棲を始めたものの、セックスレスになったことで将来を不安に感じているかもしれません。

同棲中にセックスレスになった彼氏と結婚できるか否か、というよりもこのまま交際を続けていいか否かは以下の基準で判断しましょう。

セックスレス彼氏との結婚は?

  • 子どもが欲しい場合はセックスレスの解消が必須
  • お互いに性欲が強くなければ結婚しても大丈夫
  • セックスレスを解消できず、それが辛い場合は別れた方がいいかも
  • 半年以上セックスレスが続いていると結婚は難しいかも

子どもが欲しい場合はセックスレスの解消が必須

あなたが将来的に子どもを望んでいる場合は、セックスレスの解消が必須です。

前章の内容を参考に、現状打破できるよう努めてください。

また、彼氏が子どもを望んでいるかどうかを確認することも必要です。

彼氏も子どもを望んでいる意思確認がとれたら「じゃあ今のままじゃまずいよね」という話の流れに展開できます。

逆に、彼氏が子どもを望んでいないことがわかれば、「別れを選択する」「子どもを諦める」の2択を迫られることになります。

お互いに性欲が強くなければ結婚しても大丈夫

お互いが子どもを望んでおらず、なおかつお互いに性欲が強くなければこのまま結婚しても大丈夫そうです。

あなたがセックスレスで悩んでいるのは、性欲が溜まっているからではなく、彼氏が自分を愛してくれているのか不安になっているのでしょう。

なにも、愛情表現の方法はセックスだけではありません。

言葉や行動で彼氏が愛情を示してくれるのなら、不安に思う必要はないはずです。

女性の性欲の傾向に注意

女性は年齢を重ねるごとに性欲旺盛になっていく傾向があり、一般的に女性の性欲のピークは40代だといわれています。

今は「性欲あんまりないから平気」だと思っていても、将来的に今以上にセックスレスに悩む可能性はあるかもしれません

セックスレスを解消できず、それが辛い場合は別れた方がいいかも

セックスレスを解消するために努力してみたものの結果には繋がらず、なおかつあなたが「辛さ」を感じているようであれば、別れを選択するのも1つの手段です。

性欲は人間の三大欲求の1つであり、我慢し続けるにも限界があります

性に対する考え方の不一致も、カップルが別れる原因のよくある例である「価値観の不一致」の1つです。

このまま交際を続けても、性欲解消のために浮気に走ってしまう可能性もゼロではありません。

セックスレスを解消できないことに辛さを感じ始めたら、別れを意識しても致し方ないでしょう。

半年以上セックスレスが続いていると結婚は難しいかも

セックスレスの状態が半年以上続いている場合は、結婚は難しいと判断した方がいいかもしれません。

セックスレスは長引けば長引くほど、解消するのが難しくなります

セックスしないのが当たり前」という状態になりつつあるので、セックスレスの解消にはかなりの労力がかかるはずです。

また、冒頭の章で紹介した統計調査の結果でも、一度セックスレスを解消したものの再び同じ状況になったカップルも11.0%います。

半年以上セックスレスが続いているようだと、一度解消できたとしても同じことを繰り返してしまうかもしれません。

まとめ

同棲カップルにとって、セックスレスは深刻な問題です。

さまざまな原因が考えられますが「生活を共にするパートナー」という感覚だけが先行し、恋人同士であることに無自覚になっているのかもしれません。

セックスは、愛し合う2人の愛情を確かめ合うための行為です。

スキンシップや言葉での愛情表現を意図的に増やしていき、セックスへの導線を作っていきましょう。

また、「生活を共にするパートナー」という感覚だけが先行してしまわないように、大好きな彼氏の恋人として良い女であり続けるための努力を怠らないようにしてください。

セックスレスの解消に最も有効なアクションは、この問題について彼氏と話し合う時間をとることです。

「最近エッチしてないね」の一言をきっかけに、自身の正直な気持ちを伝えてみてください。

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